הרצאה בנושא ניהול זמן

תקציר הקורס

קורס זה נועד להקנות למשתתפים כלים ומיומנויות לניהול זמן אפקטיבי, להגברת הפרודוקטיביות ולשיפור איכות החיים. במהלך הקורס נלמד על עקרונות ניהול זמן, נתרגל טכניקות לתכנון וארגון משימות, נתמודד עם דחיינות וגורמי הפרעה, ונפתח את היכולת ליצור שגרה מאוזנת ויעילה.

סילבוס מקוצר

• הבנת ניהול זמן

  • חשיבות ניהול זמן בחיי היום-יום.
  • זיהוי גורמי בזבוז זמן.
  • הצבת יעדים וסדרי עדיפויות.

• טכניקות תכנון וארגון

  • שימוש ביומנים וכלים דיגיטליים.
  • תכנון יומי ושבועי.
  • חלוקת משימות גדולות למשימות קטנות.

• התמודדות עם דחיינות

  • זיהוי דפוסי דחיינות.
  • טכניקות להתמודדות עם דחיינות.
  • פיתוח מוטיבציה ומשמעת עצמית.

• ניהול הפרעות

  • זיהוי גורמי הפרעה (רעש, טלפון, מיילים).
  • טכניקות למיקוד וריכוז.
  • יצירת סביבת עבודה פרודוקטיבית.

• איזון בין עבודה לחיים אישיים

  • תכנון זמן פנאי ופעילויות מרגיעות.
  • הצבת גבולות בין עבודה לחיים אישיים.
  • שמירה על בריאות פיזית ונפשית.

• שיפור מתמיד

  • ניתוח ושיפור תהליכי ניהול זמן.
  • למידה מטעויות והצלחות.
  • פיתוח הרגלים אפקטיביים.