הרצאה בנושא אינטליגנציה רגשית

תקציר הקורס

קורס זה נועד להעניק למשתתפים כלים ומיומנויות לזיהוי, ניהול והבנה של רגשות, שלהם ושל אחרים. במהלך הקורס נלמד על מרכיבי האינטליגנציה הרגשית, נתרגל טכניקות לשיפור מודעות עצמית, אמפתיה, ויסות רגשי וניהול מערכות יחסים, ונדון ביישומים מעשיים של אינטליגנציה רגשית בתחומי חיים שונים.

סילבוס מקוצר

• היכרות עם אינטליגנציה רגשית

  • הגדרות ומרכיבים של אינטליגנציה רגשית.
  • חשיבות האינטליגנציה הרגשית בחיי היום-יום.
  • מודלים שונים של אינטליגנציה רגשית.

• מודעות עצמית

  • זיהוי וניתוח רגשות.
  • הבנת הקשר בין רגשות, מחשבות והתנהגות.
  • חיזוק המודעות העצמית באמצעות טכניקות שונות.

• ויסות רגשי

  • טכניקות לניהול רגשות שליליים.
  • פיתוח חוסן רגשי.
  • שיפור היכולת להתמודד עם מצבי לחץ.

• אמפתיה

  • הבנת רגשותיהם של אחרים.
  • פיתוח יכולת הקשבה פעילה.
  • שיפור היכולת ליצור קשרים בין-אישיים.

• ניהול מערכות יחסים

  • תקשורת בין-אישית אפקטיבית.
  • ניהול קונפליקטים.
  • יצירת שיתופי פעולה.

• יישומים מעשיים של אינטליגנציה רגשית

  • אינטליגנציה רגשית במקום העבודה.
  • אינטליגנציה רגשית במערכות יחסים אישיות.
  • אינטליגנציה רגשית במנהיגות.